AYURVEDINEN MARMAHIERONTA

 

Ayurvedinen marmahieronta on energisoiva, rentouttava ja napakka hieronta. Marmahierontaa on tehty Intiassa jo satojen vuosien ajan eri ikäisten ihmisten lihaskireyksien avaamiseen. Hieronnassa käsitellään kehon marmoja eli energiapisteitä erilaisin paineluin ja sivelyin. Tämä vapauttaa energiavirtausta kehossa ja laukaisee lihasjännityksiä tehokkaasti. Marmoja käsitellään sekä kevyillä paineluilla että syvillä ja napakoilla paineluilla. Marmojen painelu voi hetkellisesti tuntua makean kipeältä. Tunne yleensä helpottuu hyvin pian, kun verenkierto, nestekierto ja energian virtaaminen aktivoituvat.

 

Marmat ovat kehon eri kudosten risteyskohtia. Marmojen kohdalla kulkevat lihasten kiinnityskohdat, isot verisuonet sekä hermoradat. Marmojen käsittely vaikuttaa eri kudosten kautta laajalle kehoon. Marmojen painelun lisäksi lihaksia hierotaan laajoin lämmittävin ottein. Hieronnassa käytettävä luontainen öljy valitaan tukemaan hoitoa. Kipeille lihaksille löytyy erilaisia terapeuttisia öljyjä, jotka auttavat poistamaan kipua ja kuona-aineita kudoksista.

 

Hinnat:

• Marmahieronta 30 min - niska-hartia TAI pää- ja jalkapohjahieronta - 46 €

• Marmahieronta 45 min - koko selän hieronta - 63 €

• Marmahieronta 60 min - puolivartalohieronta - 75 €

• Marmahieronta 75 min - pitkä puolivartalohieronta 92 €

• Marmahieronta 90 min - kokovartalohieronta - 104 €

• Marmahieronta 120 min - päästä varpaisiin kokovartalohoito - 128 €

• jalkapohjien marmahieronta 15 min - lisähoito 45-90 min hieronnan yhteydessä - 25 €

 

Sarjakortit, Ayurvedinen marmahieronta:

• 3 x 30 min 124 € (norm. 138 €) -10%

• 3 x 45 min 166 € (norm. 189 €) -12%

• 3 x 60 min 195 € (norm. 225 €) -13%

• 3 x 75 min 237 € (norm. 276 €) -14%

• 5 x 60 min 318 € (norm. 375 €) -15%

• 3 x 90 min 262 € (norm. 312 €) -14%

• 3 x 120 min 322 € (norm. 384 €) -16%

​

 

AYURVEDINEN ABHYANGA HIERONTA

 

Abhyanga hieronta lisää verenkiertoa, poistaa väsymystä ja rauhoittaa hermostoa. Hieronta myös nostaa energiatasoa ja parantaa unen laatua. Abhyanga hieronta on kevyttä, mutta tehokasta hierontaa, joka elastisoi kehoa ja rauhoittaa mieltä. Hieronnan otteet ovat lihaksia lämmittäviä ja pehmeitä. Kehoa hierotaan koko kämmenellä laajoin ja pitkin ottein.

 

Ayurvedinen abhyanga hieronta tehdään yleensä lämmitetyllä sesam-öljyllä. Lämmin öljy tehostaa hieronnan rentouttavaa vaikutusta ja tuo lämpöä kehoon. Abhyanga on yksi tunnetuimmista ayurvedisista hieronnoista. Intiassa abhyanga hierontaa kutsutaan monesti nimellä "general massage" eli yleinen hieronta. Tämä kertoo abhyanga hieronnan hyvästä yleisesti tervehdyttävästä vaikutuksesta.

 

Abhyanga hieronta sopii hyvin niille, jotka kaipaavat rentouttavaa kokonaisvaltaista kehohierontaa sekä mielen ja hermoston rauhoitusta. Abhyanga hieronta sopii myös erinomaisesti ensimmäiseksi hieronnaksi hoitojaksolle, jonka aikana tehdään useampia hierontoja avaamaan lihasjännityksiä ja nivelkireyksiä. 

 

Hinnat: 

• 60 min 75 €

• 75 min 92 €

• 90 min 104 €

 

Sarjakortit, Ayurvedinen abhyanga hieronta:

• 3 x 60 min 195 € (norm. 225 €) -13%

• 5 x 60 min 318 € (norm. 375 €) -15%

• 3 x 75 min 237 € (norm. 276 €) -14%

• 3 x 90 min 262 € (norm. 312 €) -14%

​

 

AYURVEDINEN NISKA-HARTIAHOITO, 45 min

 

Ayurvedinen niska-hartiahoito vapauttaa jännityksiä yläselän, niskan, hartioiden ja käsivarsien alueella. Hoito alkaa lämmittävällä yrttihauteella, joka rentouttaa niska-hartiaseudun lihaksia ja valmistaa yläselkää hieronnalle. Ayurvedinen hieronta stimuloi verenkiertoa ja nestekiertoa, jolloin kipuaineet poistuvat lihaksista. Lämpöhauteen luomuyrtit ja hierontaöljy valitaan yksilöllisesti jokaiseen hoitoon. Hieronnan aikana tehdään hellästi venytyksiä niska-hartiaseudulle, joka lisää lihasten elastisuutta ja rentoutumista. 

 

Hinta:

Ayurvedinen niska-hartiahoito 45 min 68 €

 

Sarjakortti:

Ayurvedinen niska-hartiahoito: 3 x 45 min 177 € (norm. 204 €) -13%

​

​

AYURVEDINEN SELKÄHOITO, 60 min

 

Ayurvedinen selkähoito vapauttaa jännityksiä koko selän, niskan, hartioiden ja käsivarsien alueella. Hoito alkaa lämmittävällä yrttihauteella, joka rentouttaa niin ristiselän, keskiselän kuin yläselänkin lihaksia. Ayurvedinen hieronta stimuloi verenkiertoa ja nestekiertoa, jolloin kipuaineet poistuvat lihaksista. Lämpöhauteen luomuyrtit ja hierontaöljy valitaan yksilöllisesti jokaiseen hoitoon. Hieronnan aikana tehdään hellästi venytyksiä niska-hartiaseudulle, joka lisää lihasten elastisuutta ja rentoutumista. Ayurvedinen selkähoito on Ayurvedista niska-hartiahoitoa vastaava kokonaisuus, joka sisältää myös alaselän ja ristiselän alueen lämpöhauteen ja hieronnan. 

 

Hinta:

Ayurvedinen selkähoito 60 min 80 €

Sarjakortti:

Ayurvedinen selkähoito: 3 x 60 min 204 € (norm. 240 €) -15%

 

 

 

AYURVEDINEN URHEILUHIERONTA

 

Ayurvedisessa urheiluhieronnassa hierotaan sekä lihaksia että niveliä niin, että aineenvaihdunta vilkastuu hierottavalla alueella ja lihasten palautuminen rasituksista nopeutuu. Ayurvedisella urheiluhieronnalla on jo tuhansien vuosien ajan huollettu eteläintialaisten kamppailulajien (tärkein Kalaripayattu) harrastajien kehoa. Hoidossa tehdään hieronnan lisäksi painalluksia ja passiivisia venyttelyitä, jotta lihakset saavat venytystä ja nivelten liikkuvuus lisääntyy.  Hieronnan ja painallusten avulla lihas- ja nivelsäryt sekä lihaskireydet vähenevät ja kehon energiataso lisääntyy. Ayurvedinen urheiluhieronta on tasapainoinen hoitokokonaisuus, jossa lämmitetään lihakset hieronnan avulla ja hoidetaan lihaskireyksiä ja tukoksia tehokkaasti monipuolisilla otteilla. Tätä hierontaa tekee Terry Thomas. Lue artikkeli ayurvedisesta urheiluhieronnasta: klikkaa tästä.

 

Hinnat:

• Ayurvedinen urheiluhieronta 60 min - puolivartalohieronta - 75 €

• Ayurvedinen urheiluhieronta 75 min - pitkä puolivartalohieronta - 92 €

• Ayurvedinen urheiluhieronta 90 min - kokovartalohieronta - 104 €

 

Sarjakortit:

• 3 x 60 min 195 € (norm. 225 €) -13%

• 5 x 60 min 318 € (norm. 375 €) -15%

• 3 x 75 min 237 € (norm. 276 €) -14%

• 3 x 90 min 262 € (norm. 312 €) -14%

​

​

​

AYURVEDINEN CHAVUTTI TIRUMAL -HIERONTA JALOILLA

 

Chavutti tirumal on kehon notkeutta lisäävä ja lihaksia rentouttava hieronta, joka tehdään jaloilla (jalkapohjilla). Tämän hieronnan juuret ovat yli 2000-vuoden takana Keralassa, Etelä-Intiassa. Hieronta on kehittynyt käsi kädessä Keralan muinaisen kamppailulajin Kalaripayattun kanssa. Chavutti tirumal (malayalamin kieltä) tarkoittaa suoraan käännettynä ”hierontaa, joka tehdään jaloilla painelemalla”. Hieronta tehdään lattialla lämpimän patjan päällä. Hieronnassa käytetään lämmitettyä sesam-öljyä, joka pehmittää ihoa. Jaloilla tehtävät hierontaliikkeet ovat pitkiä, lihasten elastisuutta lisääviä. Hieroja tukee itseään käsillä köyttä, tukipuuta tai seinää vasten, jolloin hieroja saa tehokkaan ja pehmeän hierontaotteen jaloillaan. Jalkapohjien kaareva muoto tehostaa hieronnan lihaksia pehmittävää vaikutusta. Hieronnan yhteydessä tehdään kevyitä painalluksia selkärangalle ja nivelille. Painallukset lisäävät nivelten liikkuvuutta ja tehostavat aineenvaihduntaa.

 

Hinnat:

• Ayurvedinen Chavutti tirumal hieronta 30 min 49 €

• Ayurvedinen Chavutti tirumal hieronta 45 min 69 €

• Ayurvedinen Chavutti tirumal hieronta 60 min 89 €

• Ayurvedinen Chavutti tirumal hieronta 75 min 109 €

 

​

 

AYURVEDINEN KIZHI HIERONTA

eli lämmin yrttinyyttihieronta

 

Kizhi hieronta lisää kudosten verenkiertoa, vähentää lihas- ja nivelkipuja sekä energisoi kehoa ja mieltä. Hoidossa lihaksia hierotaan lämpimällä nyytillä, joka sisältää kudoksia puhdistavia ja aineenvaihduntaa aktivoivia ayurvedisia yrttejä. Keholle hierotaan lämmitettyä hoitoöljyä, joka syventää lämpönyyttihieronnan vaikutusta. Lämpönyytillä hierotaan, painellaan ja sivellään lihaksia sekä niveliä. Hieronta tuntuu samaan aikaan sekä pehmeältä, syvältä, että tehokkaalta. Lämmin öljy ja lämmin hierontanyytti levittävät lämmön tunteen koko kehoon, mikä rentouttaa kudoksia ja vapauttaa verenkiertoa. Ayurvedinen Kizhi hieronta on hyvä täsmähoito Vata-tyypin ja Vata-Kapha -tyypin lihas- ja nivelkipuihin sekä aineenvaiudunnan aktivoimiseen.

 

Hinnat:

• Ayurvedinen Kizhi hieronta 60 min - puolivartalohieronta - 85 €

• Ayurvedinen Kizhi hieronta 75 min - puolivartalohieronta - 104 €

• Ayurvedinen Kizhi hieronta 90 min - kokovartalohieronta - 123 €

​

​

AYURVEDINEN NELJÄN KÄDEN HIERONTA

engl. Ayurvedic Four hands massage

Ajanvaraus: info@saraswati.fi / 044-0404060 (ei online ajanvarausta)

​

Ayurvedinen neljän käden hieronta on harmonisoiva hoito, joka pehmittää syviäkin lihaskireyksiä ja rauhoittaa mieltä. Hieronnan tekee kaksi Ayurveda hierojaa, hieroen kehoa peilikuvan lailla samaan aikaan kehon molemmilta puolilta. Tämä erityinen hieronta antaa syvää rentouden tunnetta. Hierontaliikkeet ovat pitkiä ja laajola koko kämmenen syvelyitä. Sivelyt sisältävät sekä kevyempiä otteita että syviä hierontaotteita, jotka avaavat kireyksiä syvemmältä lihaksista. Hieronnassa myös pysähdytään käsittelemään niin akuutteja jännityksiä kuin kroonistuneita kireitä kohtia. Ayurvedinen neljän käden hieronta on hyvin perinteinen hoito Intiassa, esimerkiksi Keralassa. Neljän käden hieronta kuuluu lähes aina pidempiin Ayurveda hoitojaksoihin Intiassa.

 

Hinnat:

• Ayurvedinen neljän käden hieronta 60 min - puolivartalohieronta - 145 €

• Ayurvedinen neljän käden hieronta 75 min - pitkä puolivartalohieronta - 180 €

• Ayurvedinen neljän käden 90 min - kokovartalohieronta - 215 €